uralkompressor (uralkompressor) wrote,
uralkompressor
uralkompressor

Трейл сезон 2017. Слова.

Выйдя за границы стадионов, городских улиц и парковых дорожек, бег, понятный в прежних пределах в основном особо упоротым спортсменам(если не рассматривать африканских бегунов, для которых бег является способом выйти в люди и достойно жить) стал, по сути, экстремальным увлечением. Трейл – это больше чем бег. Трейл эмоционален, напорист, техничен, трогателен и романтичен одновременно. И по всем этим признакам может быть смело отождествлён  с BackCountry ,поскольку трейл в первую очередь – это всё перечисленное, и уж потом бег.     За семь месяцев беготни у меня накопилось много впечатлений, что вполне закономерно. Есть чем гордиться, есть о чём грустить, есть о чём авторитетно или не очень судить, есть, к чему стремиться, о чём мечтать, что поставить в перспективу. 

В сезон я забежал практически на беговых лыжах – пятнишным вечером  11 апреля зачехлил беговые лыжи, а субботним утром 12 апреля уже переобулся в беговые кроссовки. Мотивация была достаточно внушительная – в начале мая планировались горные лыжи в Приэльбрусье, нужна была хорошая физическая форма.  Старт сезона – мокрый, грязный, с ледком в лужах, кое-где по колено в снегу, пришлось даже пару тренировок бегать по городу. После Приэльбрусья организм  сразу же улучшил время на 5 км, причем без существенных напрягов – вот что горы животворящие делают! Окончательно сезон разогнался  к середине июня, когда состоялся первый полумарафон. К этому времени наметился прогресс по четырём основным направлениям. Во-первых, возросла доля бодрых спотов, позволяющих набирать больше высоты за тренировку. Помимо уже беганых Уктуса, Чертей появились районы Биатлона и Калининца. На первом несмотря на кажущуюся пологость рельефа  обнаружились вполне плотные подъемы, а на втором оказался не простой тягучий  местами подзаболоченный и коряжистый грунт, который даже при малом километраже давался довольно трудно. А Шарташ окончательно превратился  в лайт спот.  Во-вторых, подросло среднее расстояние, пробегаемое за тренировку, и приблизилось к 10 км. Десятка стала нормой жизни, потребностью организма, причём не требующей длительного восстановления – достаточно было суток, чтобы в хорошей форме снова бежать десятку.  В-третьих, спортивная химия прочно вошла в организм. Речь о изотониках, гелях и энергетических батончиках. Изучив вопрос в интернете и максимально адаптировав полученную информацию к реальной жизни, в которой существует неразбериха с графиком тренировок, их видом, активностью, не всегда спортивный режим питания и вопще, хочется жить нормальным человеком, употреблять в пищу не всегда только полезное, а еще и алкоголь, да и иногда жрать когда и что хочется, без подсчёта калорий, утром или вечером, я пришел к следующей схеме применения: изотоник – до, во время и после тренировки в общем количестве примерно 1 литр, гель 50грамм – 1 на 45 минут интенсивной тренировки, 1 восстанавливающий батончик после тренировки. Полученные результаты были следующими. Реакция организма на внедрение геля была ожидаемой – организм освежался и сохранял управляемость темпом на приемлемом уровне, а мог даже и подкинуть коксу на финише. С изотоником  результаты получились более долгоиграющими и существенными.  Если кратко – то организм научился управлять влагой внутри себя в процессе тренировки. Чувство жажды  беспокоило всё меньше. Купленный в начале сезона гидратор становился всё меньше востребованным. Пришло понимание того, почему спортсмены бегают трейлы без гидраторов. Это было круто и неожиданно. И, наконец, в-четвёртых, эмоциональная составляющая трейлов вышла на новый уровень. Мотивация «Smash youre best», написанная на купленной по случаю футболке, или, по-русски, «Долби!», а дословно «Добейся своего лучшего» прочно вошла в жизнь, картинки мотивашек из ютуба перд глазами – классно же воображать себя крутым трейлраннером))), новые споты, новые треки, некоторые имиджевые побегушки – типа «Шарташской кругосветки» и многое другое – всё  то, что психологи и врачи называют «качеством жизни».
Июль – месяц одновременно просаженный по интенсивности тренировок по причине поездки в Байкальский трип и месяц ключевых трейлов сезона. Имиджевый бег по берегу Байкала как предвестник – будет интересно, активно и непросто, и, как кульминация – забег на пик Любви в Саянах. Ломить в гору, ломить долго и быстро – наше всё! К написанному https://uralkompressor.livejournal.com/57463.html вряд ли что-то можно добавить кроме того, что работу организма в этих трейлах я признал для себя отличной и записал это на счёт прогресса по вышеупомянутым четырём направлениям.

Концовка лета и начало осени получились какими-то блёклыми, что ли. Блёклость в основном эмоциональная была. С одной стороны по вполне понятным причинам – я долго пребывал под впечатлением от Саянских трейлов, потом начался сентябрь, дети пошли в школу, заботы-маботы-работы нахлынули с новой силой. Но был и еще один фактор.  Пара нереализованных  в сезоне дел и сейчас занозами сидят в моём уязвлённом эго. Имя им Таганай и Серебрянка. Пара настоящих горных уральских трейл спотов, один на юге, другой на севере, так и остались нераспечатанными. По сути и тот и другой спот реально сделать одними сутками каждый вместе с  трансферами. Однако, не случилось. Печально. Впрочем, оценивая несвершенное, имеет смысл учитывать то обстоятельство, что предвкушение порой не менее яркое, чем послевкусие. Более того, ехать в горы чтобы пробежать десятку по лесу в предгорьях – не наш метод, а полноценный трейл на таких спотах уже марафон с приличным набором высоты и сложным грунтом, к чему нужна подготовка.  Блёклость может и была, но тем не менее, было и красок – в августе поучаствовал в заводских бегах, где улучшился временем на 5 км, затем на одной из тренировок убежал за 25 км почти непреднамеренно – неправильно смаштабировал карту))), в сентябре, благо осень была сухая и теплая, прочесал полумарафон по Оленьим ручьям, а в снова сухом октябре добрался таки до Семёрки.
Пока ноги скользят кроссовками по неглубокому ноябрьскому снегу Биатлона в голову лезут мысли, точнее мысль лезет одна, но в разных интерпретациях. «Дайте снега!!! Дайте лыж!!!». Значит  трейл сезон уже действительно закончен.
Подробные цифры-треки за сезон, а также свежак активностей тут

https://runkeeper.com/user/2387154814/profile
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments